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1: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:03:55 ID:8qpc
自分のこと嫌いだから好きになりたい

2: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:04:32 ID:FjN3
身だしなみ整えて姿勢よくする

3: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:04:34 ID:8qpc
とりあえず筋トレははじめた

4: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:04:37 ID:RUMk
要は達成感を得ればええから資格とかとるのおすすめやで

10: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:05:19 ID:fsSg
太陽光を毎日浴びる

12: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:05:31 ID:Uul2
毎日自信のつく言葉を口に出す
のが良いらしい

18: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:07:12 ID:DevJ
心を健康にすれば自然と上がる

笑顔を作る・瞑想する（頭をぼーっとさせる）・散歩する（日中外で運動する）
この３つが労力が少ない割に効果が高いからオススメ

23: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:07:55 ID:PC2O
好きなもん食べるが最適解やぞ
こうしてワイは20㌔太った

43: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:11:48 ID:TDTK
比べる必要が無いことに気がつくこと
それだけや

49: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:13:08 ID:zXNg
目標を設けて日々それを達成する
朝〇時に起きるでもええからとにかく目標を達成し続ける

52: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:13:41 ID:8qpc
>>49
目標は常に5つ作ることにした
それらを毎日少しずつ進めていく感じで

58: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:14:58 ID:zXNg
>>52
それがあかんのや
一個でもいいからとにかく達成することが大切なんや
少ずつ進めていくんじゃなくて達成することを繰り返すんや

70: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:20:13 ID:TT0Z
地味に効果的なのは日記

75: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:23:10 ID:lIsB
わいも昔は自己肯定感低かったけど最近かなり高いわ

79: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:24:40 ID:8qpc
>>75
何したんや

81: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:25:48 ID:lIsB
>>79
簡単に言えば
・自分との約束を守る
・ネガティブな発言や自分を傷つける人を避ける
・行動を積み重ねる

最近はタバコを辞めれて自己肯定感アップした

104: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:45:01 ID:8qpc
で、結局なにを習慣にすればええんや

105: 名無しさん＠おーぷん 21/04/24(土)22:49:30 ID:xdrs
>>104
筋トレするとテストステロンが上昇して
精神衛生がよくなるで
関連　自己肯定感あげるために俺がやったことｗｗ

引用元: ・https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619269435/

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